India Yoga: un ritiro a Rishikesh e l'alba sull'Himalaya



Itinerario
Se vuoi imparare a fare la pizza vai a Napoli, se vuoi scoprire le radici dello yoga vai a Rishikesh. Ai piedi dell'Himalaya, sulle rive del Gange, lo yoga non è solo una pratica fisica ma un modo di vivere. Per due settimane abiteremo in un centro di ritiro yoga e ogni giorno praticheremo hatha yoga con attenzione all'allineamento, pranayama e meditazione, con Daniele, insegnante certificato che vive tra Milano e l'India.
Accanto alla pratica scopriremo la cultura da cui nasce: la filosofia yogica, l'induismo e un'introduzione alla tradizione tantrica di Śrī Vidyā, con tutto il tempo per fare domande. Si parte con una cerimonia del fuoco per propiziare il viaggio, si vede l'alba sull'Himalaya dal tempio di Kunjapuri, si visitano grotte sacre, un monastero tibetano e la Ganga Aarti sul fiume, e si chiude con un kirtan in cui si canta e si balla tutti insieme. Due settimane per rallentare davvero e tornare a casa con una pratica tua.

Benvenuti in India
1 notte: Rishikesh (o Delhi, in base agli arrivi)
Arrivo e partenza per Rishikesh
Il volo per l'India non è incluso, quindi scegli tu da dove partire.
Ritrovo a Delhi: benvenuto di gruppo e partenza insieme per Rishikesh.
Notte a Delhi, se serve: se gli arrivi sono tardi, si dorme a Delhi e si parte il mattino dopo.

Il fuoco dei nuovi inizi
1 notte: Rishikesh
Arrivo al centro
Arrivo al centro: ci sistemiamo nel centro di ritiro yoga di Rishikesh.
Ganesh Puja e Havan
Ganesh Puja e Havan: un sacerdote locale guida la cerimonia tradizionale intorno al fuoco sacro, e ognuno affida un'intenzione al viaggio: è la prima esperienza condivisa del gruppo.
Introduzione allo yoga: poi la prima pratica, dolce.

Templi e ghat
1 notte: Rishikesh
Pratica del mattino
Pratica del mattino: yoga, pranayama e meditazione.
Templi e ghat
Templi e ghat: visita ai templi di Rishikesh e ai ghat sacri sul Gange.

Una cascata nella foresta
1 notte: Rishikesh
Pratica e cascata
Yoga al mattino: la pratica di ogni giorno.
Escursione alla cascata: nei dintorni di Rishikesh.

Filosofia yogica
1 notte: Rishikesh
Pratica e filosofia
Sul tappetino: yoga, pranayama e meditazione.
Filosofia yogica: un'introduzione per capire le radici della pratica.
Pomeriggio libero per riposare.
Il tempio nella grotta
1 notte: Rishikesh
Tapkeshwar Mahadev
Tapkeshwar Mahadev: escursione al tempio dedicato a Shiva, nascosto in una grotta naturale.
Volendo, la Robber's Cave: sosta facoltativa alla grotta.

Il giorno lento
1 notte: Rishikesh
Pratica dolce e tempo libero
Pratica dolce: yoga dolce, tecniche di respirazione e meditazione.
Tempo libero: per esplorare Rishikesh, camminare lungo il Gange o semplicemente riposare.

Alba sull'Himalaya
1 notte: Rishikesh
Kunjapuri all'alba
Partenza prima dell'alba: raggiungiamo il tempio di Kunjapuri, affacciato sulla catena himalayana.
Meditazione alla prima luce: quando la prima luce tocca le cime, ci fermiamo in silenzio per una meditazione guidata e una sessione di pranayama all'aperto.

Tantra e tradizioni indiane
1 notte: Rishikesh
Pratica e approfondimento
Sul tappetino: pratica di yoga.
Tantra e tradizioni indiane: introduzione al tantra, all'induismo e alle tradizioni spirituali indiane.
Il monastero tibetano
1 notte: Rishikesh
Mindrolling Monastery
Monastero di Mindrolling: visita a Dehradun per scoprire la cultura e le tradizioni del buddhismo tibetano.

Approfondire la pratica
1 notte: Rishikesh
Pratica personale
Giornata di pratica: yoga, pranayama, meditazione e rilassamento.
Spazio per sé: tempo per approfondire la propria pratica.

Ganga Aarti
1 notte: Rishikesh
Triveni Ghat
Triveni Ghat: visita per scoprire le tradizioni sacre legate al Gange.
Ganga Aarti: la sera, la cerimonia con le lampade sul fiume.

Celebrazione Bhakti
1 notte: Rishikesh
Ultima pratica e Maha Mantra Kirtan
Ultima pratica: l'ultima lezione di yoga del ritiro.
Maha Mantra Kirtan: la sera la celebrazione finale, in abiti bianchi, con musicisti locali all'harmonium: un canto collettivo tranquillo che cresce di ritmo ed energia fino a coinvolgere l'intero gruppo nel canto e nella danza.
Rientro
Partenza
Saluti e transfer a Delhi: dopo colazione, trasferimento per i voli di rientro.
Fine dei servizi WeRoad.
N.B. Il programma potrebbe subire variazioni per meteo, festività locali o motivi operativi, sempre nell'interesse del gruppo.
Cosa è incluso
- 13 notti in un centro di ritiro yoga confortevole a Rishikesh
- Colazione e pranzo vegetariani ogni giorno
- Yoga, pranayama e meditazione ogni giorno con il trip leader, in una yoga shala dedicata con attrezzatura di base
- Transfer di gruppo tra Delhi e Rishikesh e trasporti locali per le escursioni in programma
- Visite guidate a templi e luoghi culturali selezionati
L’assicurazione medico-bagaglio (€1.000 Italia - €30.000 Europa - €60.000 Mondo)
Cosa non è incluso
- Pasti e bevande dove non indicato
- Tutti gli extra che vorrai acquistare e riuscirai ad infilare nello zaino
- Tutto ciò che non è menzionato nella sezione "Cosa è incluso"
- Voli internazionali
- Visto per l'India
- Assicurazione di viaggio, secondo la copertura standard WeRoad
- Cene e pasti personali
- Spese personali, shopping e mance
- Massaggi, trattamenti ayurvedici e terapie facoltative
- Attività facoltative non indicate nel programma
Cassa comune
- Spese comuni di gruppo
- Cassa comune del coordinatore
- Le attività ed extra che tutti i partecipanti avranno concordato di fare e la relativa quota parte del coordinatore. Le attività pagate con la Cassa Comune sono svolte da fornitori locali terzi e valgono le loro condizioni; WeRoad non interviene nella gestione né assume responsabilità.
Cose da sapere
- Centro di ritiro yoga a Rishikesh per tutto il viaggio, con eventuale notte a Delhi all'arrivo
- Transfer di gruppo Delhi–Rishikesh andata e ritorno e mezzi locali per le escursioni
- Info sulle camere privateVedi i dettagli
Perché WeRoad
Piccoli gruppi, in media 11 persone
Sposta o cambia il tuo viaggio gratis fino a 31 giorni prima della partenza
Prenota con 0 €. Paga l'acconto di 100 € solo a viaggio confermato
I coordinatori
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Per questo viaggio, ti consigliamo di arrivare e rientrare da questi aeroporti.
Questo è un WeRoadX
Un viaggio progettato e realizzato interamente da un Coordinatore WeRoad esperto.
Questo è un viaggio progettato e realizzato interamente da un Coordinatore WeRoad esperto. Il Coordinatore si occupa di tutto il viaggio: dalla definizione dell'itinerario alla selezione delle accommodation e delle esperienze in loco. Tramite WeRoad potrai prenotare il viaggio e gestirlo nella tua area personale, come qualsiasi altro WeRoad.











