Dolomiti Training Camp: corsa in quota tra Passo Oclini e Val di Fiemme



Itinerario
Passo Oclini è un altipiano a 2000 metri tra il Corno Nero e il Corno Bianco, con le Dolomiti del Brenta da una parte e il Catinaccio-Latemar dall'altra, e ospita il Running Park Oclini–Lavazè: 85 km di percorsi misurati e segnalati su sentieri e strade forestali, fino ai 1.800 metri di Passo Lavazè. Si dorme tutti insieme all'Hotel Schwarzhorn, con palestra e sale per il fitness, e ci si allena con un coach dedicato, divisi in due gruppi di passo.
Le giornate alternano corsa in quota, rinforzo e mobilità: ripetute sulla pista sterrata da 400 metri a quasi 2100 metri, un lavoro di qualità sulla pista d'atletica di Cavalese e un lungo sulla ciclabile della Val di Fiemme, piatta e a 1000 metri. Nei pomeriggi più leggeri si cambia ritmo con il canyon del Bletterbach, patrimonio UNESCO, e una passeggiata tra i paesi della valle. Lontano dal caldo dell'estate, si torna a casa con più chilometri nelle gambe e una squadra con cui preparare le gare d'autunno.


Arrivo a 2000 metri e shakeout
1 notte: Passo Oclini
Arrivo e check-in
Il viaggio fino a Passo Oclini non è incluso, quindi scegli tu da dove e come arrivare.
Ritrovo in hotel: ci ritroveremo all'Hotel Schwarzhorn, con check-in entro le 17:00.
Shakeout e cena di benvenuto
Shakeout sull'altipiano: prima di cena uno shakeout di 20 minuti e un po' di mobilità.
Cena di benvenuto: presentazioni, briefing sul camp e divisione nei due gruppi di passo con il coach.

Acclimatamento nel Running Park
1 notte: Passo Oclini
Corsa di acclimatamento
Prima uscita nel Running Park: al mattino corsa tranquilla sui percorsi segnalati, verso Passo Lavazè, per capire come risponde il corpo alla quota.
Palestra, rinforzo e mobilità
In palestra: nel pomeriggio sessione nella palestra dell'hotel, con rinforzo specifico per la corsa e mobilità.

Easy run e canyon del Bletterbach
1 notte: Passo Oclini
Easy run sulle forestali
Corsa facile al mattino: un easy run di 12 km sulle strade forestali dell'altipiano, con allunghi e mobilità.
Bletterbach
Nel pomeriggio niente seconda corsa: si cambia ritmo.
Giù nel canyon: scendiamo nella gola del Bletterbach, geoparco patrimonio UNESCO, che racconta milioni di anni di storia delle Dolomiti.

Ripetute in quota
1 notte: Passo Oclini
Ripetute sulla pista sterrata
Ripetute al mattino: sulla pista sterrata da 400 metri a quasi 2100 metri di quota, calibrate per ciascun gruppo.
Recupero
Pomeriggio di recupero, con mobilità guidata e tempo libero sull'altipiano.

Alba sul Corvo Nero
1 notte: Passo Oclini
Alba sul Corvo Nero e run sull'Anello Malga Costa
Alba sul Corvo Nero: al mattino passeggiata fino alla punta per ammirare l'alba.
Easy run e mobilità: in tarda mattinata, sull'Anello Malga Costa.
Pomeriggio in Val di Fiemme
Passeggiata a Cavalese: dopo pranzo nel centro di Cavalese, poi rientro al passo e cena.

Long run e cena di fine camp
1 notte: Passo Oclini
Long run in Val di Fiemme
Il lungo della settimana: sulla ciclabile della Val di Fiemme, piatta e tutta intorno ai 1000 metri, fino a 25–30 km per il gruppo più veloce.
Ristoro organizzato: durante il lungo lo staff prepara il ristoro.
Cena di fine camp
Cena di fine camp: dopo un pomeriggio di riposo, la sera ceniamo con il bilancio della settimana.

Recovery run e saluti
Recovery e partenza
Recovery run all'alba: ultima corsa di recupero di 30 minuti sull'altipiano.
Colazione e check-out: entro le 9:30.
Il programma di allenamento e le visite potrebbero subire variazioni per meteo, motivi operativi o indicazione del coach, sempre nell'interesse del gruppo.
Cosa è incluso
- 6 notti all'Hotel Schwarzhorn di Passo Oclini, a 2000 metri, in camera condivisa con bagno in camera
- Pensione completa con menù fisso, acqua frizzante e vino ai pasti, incluse la cena di benvenuto e la cena di fine camp
- Programma di allenamento di 6 giorni con coach dedicato e due gruppi di passo
- Running Park Oclini–Lavazè, pista sterrata in quota e palestra
- Sessione in pista a Cavalese e lungo sulla ciclabile della Val di Fiemme, con transfer
L’assicurazione medico-bagaglio (€1.000 Italia - €30.000 Europa - €60.000 Mondo)
Cosa non è incluso
- Pasti e bevande dove non indicato
- Tutti gli extra che vorrai acquistare e riuscirai ad infilare nello zaino
- Tutto ciò che non è menzionato nella sezione "Cosa è incluso"
- Viaggio di andata e ritorno
- Tassa di soggiorno (3 € a persona a notte), da pagare in hotel
- Uso della sauna
- Bevande extra oltre a quelle incluse ai pasti
- Assicurazione di viaggio (consigliata, con copertura per attività sportive)
Cassa comune
- Cassa comune del coordinatore
- Le attività ed extra che tutti i partecipanti avranno concordato di fare e la relativa quota parte del coordinatore. Le attività pagate con la Cassa Comune sono svolte da fornitori locali terzi e valgono le loro condizioni; WeRoad non interviene nella gestione né assume responsabilità.
Cose da sapere
- Hotel Schwarzhorn a Passo Oclini, camere con bagno; il giorno di arrivo la biancheria viene consegnata in camera (i letti non sono fatti), pulizia ogni due giorni e cambio asciugamani due volte a settimana
- Mobilcard inclusa per i mezzi pubblici dell'Alto Adige; transfer organizzati per Cavalese e la Val di Fiemme
- Info sulle camere privateVedi i dettagli
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