Pratica di Mindfulness

Un incontro di un'ora in cui la Dott.ssa Manuela Di Leonardo, psicoterapeuta e coach, guiderà i partecipanti nella pratica della mindfulness.

Cos'è la Mindfulness?

La mindfulness consiste nel prestare attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante alla propria esperienza così come si svolge. Si può praticare in tanti modi.

In questo incontro faremo una pratica guidata di rilassamento e visualizzazione che aiuterà a sciogliere le tensioni e promuovere il benessere psicofisico.

A cosa serve la mindfulness?

La ricerca scientifica ha ampiamente dimostrato che la pratica sistematica della consapevolezza può trasformare profondamente la nostra salute e il nostro benessere:

• Riduzione dello stress e dell'ansia

• Gestione del dolore e del malessere

• Maggiore chiarezza e stabilità

Cosa serve per partecipare:

• un telo o tappetino su cui stenderti.

L'attività verrà svolta all'aperto. Per sentire meglio le indicazioni, ci si potrà collegare su google meet e ascoltare le indicazioni tramite gli auricolari. In questo caso dovrai avere uno smartphone connesso ad internet, l'app di google meet e le cuffie/auricolari.

Per saperne di più sulla Dott.ssa Di Leonardo: www.manueladileonardo.it